Yoga: la disciplina dell’equilibrio e della scoperta di sé. Intervista a Mariangela Coviello

Articolo e intervista di Biagio Pepe

C’è una disciplina antichissimi le cui origini risalgono all’antica civiltà indiana, con testimonianze archeologiche che risalgono a 5.000 anni fa. Stiamo parlando dello Yoga. Il termine “yoga” deriva dalla radice sanscrita “yuj”, che significa “unire”. L’obiettivo principale dello yoga è l’unione tra corpo, mente e spirito, il raggiungimento dell’equilibrio e la scoperta di sé. Lo yoga offre benefici significativi per corpo e mente, tra cui riduzione di ansia e stress, miglioramento della flessibilità e forza muscolare, aumento della concentrazione e chiarezza mentale, e miglioramento della postura e della salute della colonna vertebrale. La pratica regolare aiuta anche a regolare la respirazione, rafforzare il sistema cardiovascolare, e a promuovere una maggiore consapevolezza e controllo di sé. Ne abbiamo parlato con l’insegnante Mariangela Coviello, diplomata nel 2013 presso la Federazione Italiana Yoga.